このページで紹介する技術は、次の2つに分けることができる。
身につけたい技術を探す参考にしよう。
- 自分から仕掛ける上段廻し蹴り
- 相手の攻撃に合わせる上段廻し蹴り
さまざまなテクニックのコツを、その技のエキスパートに聞く「匠直伝! ズバッとわかるテクニック」。
今回のテーマは「上段廻し蹴り」。解説を務める匠は“カミソリキック”の異名を持つ上段廻し蹴りで一本･技有りの山を築き、ウェイト制大会を6度制覇｡世界大会にも出場するなど軽量級に一時代を築いた山本健策四段です。
上段廻し蹴りは、元気でピンピンしている相手を一撃で倒せる技です。突きや下段廻し蹴りであれば、何発も蹴らないと効かせることは難しい。しかし上段廻し蹴りは、一瞬で劣勢を覆すことができるのです。そのため、覚えているとじつに有利に試合を運ぶことができます。
コンビネーションとしては、下段や中段の蹴りからつなぐのがセオリー。一方、逆に上段廻し蹴りを見せ技にすることもあります。私が現役の頃は、上段廻し蹴りを決め技と見せ技にする割合が半々くらいでした。もしかしたら、見せ技にすることのほうが多かったくらいかもしれません。一発で決まる技だけに、ほとんどの相手は上段廻し蹴りを警戒します。それだけに、見せ技にすることがひじょうに有効なのです。
強烈な上段廻し蹴りを身につけているだけで、相手の心理を操作でき、リズムをぐっと崩しやすくなります。うまく使って、優位に試合を運んでください。
上段廻し蹴りを稽古する前に、これだけは知っておこう！！
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首より上がヒットポイントになる。アゴとこめかみ、首筋は脳を揺らせやすい。また、顔正面もダメージを与えやすい。おでこや髪の毛が生えているところはひじょうに固いので、かえって自分の足を痛めてしまう恐れがある。狙わないようにしよう。 |
つま先から足首までの範囲内で蹴る。蹴る際は、足甘を曲げないほうがいい。スピードが遅くなってしまう。 |
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上段廻し蹴りの稽古をする際は、しっかりとストレッチをすること。ただし開脚のやわらかさは、必ずしも上段廻し蹴りのしなやかさとイコールにはならない。写真のような逆正座になるストレッチのように、股関節を伸ばすことが上段廻し蹴りのしなやかさにつながる。 |
蹴り足の高さは、ヒザの抱え込みの高さと直結する。壁に手をつき、少しでも高い位置にヒザを上げられるようにすること。慣れてきたら、蹴り足を伸ばしてフォームをさらに整える。写真のように補助者に蹴り足を持ってもらい、壁に手をついて行なうといい。腰をしっかり入れること。また、軸足のカカトを相手のほうへ向けること。 |
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すくい上げるような蹴り方では、窮屈になってうまく蹴れない。腰をしっかり入れ、脇腹をやわらかくして蹴ることで、スムーズに上段廻し蹴りを放てるようになる。 |
蹴り込む際は、サンドバッグなどの重いものを蹴らないほうがいい。慣れないうちは重さに負けないように押し込みながら蹴ってしまいがちなので、上段廻し蹴りの生命線とも言えるスピードやキレが失われてしまう。まずは、パートナーの手のひらを軽く蹴り込み、スピードやキレを養うこと。憤れてきたら、パンチミットなどの小さな的を鋭く蹴り込むといい |
よりスピーディーな動作で放つ前足での上段廻し蹴りの基本的なバリエーション
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①構えた状態から、②③前足でスピーディーな上段廻し蹴りを放つ。④ヒットしたら、すかさず蹴り足を戻す。上段廻し蹴りは、この方法が基本となる。振り抜く上段廻し蹴りも使うことは多いが、そればかりやっていると、この蹴り足を戻すやり方ができなくなってしまう。なお、振り抜く蹴りを稽古する際は、ミットなどの手前や上を空蹴りするのがいい。 |
前足の前蹴りからつなぐコンビネーション。①構えた状態から、②前足でけん制の前蹴りを放つ。③すかさず蹴り足を戻し、④今度は前足で上段廻し蹴りを放つ。動き出しのヒザの高さをなるべく変えずに蹴ることで、直前の前蹴りと軌道を錯覚させることができる。 |
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上段廻し蹴りをおとりに使うことで、ほかの蹴り技を当てやすくする。①構えた状態から、②上段廻し蹴り。③すぐに蹴り足を戻して、④右足を踏み込んで下段廻し蹴り。上段廻し蹴りは警戒されやすい。その心理を逆手にとったコンビネーションだ。 |
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力強い一撃で勝負を決める奥足での上段廻し蹴りのバリエーション
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匠が伝授する、試合で役立つスペシャルテクニック！
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突きを使って上段廻し蹴りの軌道を隠す。①構えた状態から、②順突き。③すかさず逆突きを放ち、④拳を戻すことなくヒザを上げる。⑤上段廻し蹴りを叩き込む。⑥は、④を正面から見たところ。拳に意識がいくため、死角が生まれる。 |
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①打ち合いの中から、②意識的に距離を置く。スムーズに離れ、距離を取りすぎないこと。③すると、相手は自然と距離を詰めてくる。④入り際に合わせて、前足でスピーディーな上段廻し蹴りを放つ。これも、相手の意識を操作した技と言える。 |
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①構えた状態から、②相手が下段廻し蹴りのモーションに入った。これを察知し、同時に対角線上の足を動かし、③上段廻し蹴りのカウンターを狙う。下段廻し蹴りは、比較的カウンターを合わせやすい技だ。相手が下段廻し蹴りを狙う時は、逆にチャンスでもある。 |
死角に回り込んで、上段廻し蹴りを叩き込むコンビネーション。①構えた状態から、②相手の斜め横に潜り込む。同時に、カギ突きで脇腹を叩く。③相手の意識は腹へと向きがちになるので、そこを突いて上段廻し蹴りを見舞う。 |
