匠直伝！ズバッとわかるテクニック

�@足を高く振り上げる動作である。前屈立ちになり､両手で帯の横を握る。親指を帯に引っ掛け､人差し指で挟むように軽く握る。強く握ると肩の力みとなるので注憲しよう。�A右足を正面からヒザは伸ばしたまま振り上げる。足首を伸ばして中足をしっかり返すこと。�B組手では相手のアゴを蹴るが、稽古の際は太ももを自分の胸にぶつける気持ちで頭よりも高く上げ、柔軟性とバランスカを養う。�C振り上げた足をもとの位置に戻して前屈立ちになる。蹴り足を戻した際、ふらつかないように気をつける。

�@平行立ちになり、両手で帯の横を握る。�A右足の親指を返して足刀を作り、外から旋回させながら、親指の付け根からカカトまでの部分で相手のコメカミを蹴る。また、相手の攻撃を底足で受ける際にも使われる。ヒザが曲がらないように注意しよう。�B大きく円を描くように振り抜く。床に足を下ろす際はバタンと音を立てずにつま先から静かに下ろす。

�@平行立ちになり、両手で帯の横を握る。�A右足の親指を返して足刀を作り、内から旋回させながら、足刀で相手のコメカミを蹴る。ヒザが曲がらないように注意しよう。�B外廻し蹴りと同様に、大きく円を描くように振り抜く。

�@平行立ちになり、両手で帯の横を握る。�A右ヒザを胸元で抱えるようにして上げ、�Bヒザのスナップを利かせて中足で相手のアゴを蹴る。

�@前蹴上げの横バージョン。平行立ちになり、両手で帯の前を握る。�A右足の親指を返して足刀を作り、ヒザを曲げずに横に大きく振り上げる｡足で蹴るのではなく、骨盤ごと振り上げ、腰で蹴る。その際、しっかりと相手のほうを見る。できるだけ高く振り上げることを意識しよう。

�@平行立ちになり、両手で帯の前を握る。�A足刀を作り、体の横で右ヒザを抱えるようにして上げる。�Bそのまま横に一直線に出し、相手のヒザを正面から、内外の靭帯を蹴る。低いところを蹴るが､足ではなくしっかり腰を入れて蹴ること。

�@平行立ちになり、両手で帯の前を握る。�A足刀を作り、体の横で右ヒザを抱えるようにして上げる。�Bそのまま横に振り上げ、相手のアゴを蹴る。しっかりと相手のほうを見ること。足の指が上を向かないように気をつけよう。

後ろから見た場合

�@平行立ちになり、両手で帯の前を握る。�A後方を肩越しに見て蹴り足を抱える。�B抱えたヒザが体からはみ出さないように気をつけ、一直線に蹴りを出し、カカトで相手のアゴを蹴る。蹴りが一直線に出ていると、正面から見た場合、足が体に隠れて見えなくなる。

�@平行立ちになり、両手で帯の前を握る。�A中足を反らしてヒザを引き上げ、�B軸足を返しながら抱えたヒザが自分の正中線にきたらヒザを伸ばし、相手の顔面を蹴る。組手では背足で蹴ることが多いが、基本は中足を返して蹴る。ただし、足首は曲げずにまっすぐにすること。�C相手の顔面を蹴る。蹴りが正面から出ると前蹴りになってしまうので、横から出るように意識しよう。